Power up your
Good Better Best
Planes de entrenamiento
One to One
Programa de entrenamiento personalizado que comienza con una evaluación inicial y definición de objetivos, seguido de un plan de entrenamiento adaptado a las necesidades del atleta, incluyendo fuerza, ejercicios de acondicionamiento metabólico, WOD diario, ejercicios gimnásticos y/o de halterofilia, trabajo de movilidad y ejercicios compensatorios.
El plan es supervisado diariamente, asegurando una mejora constante y evitando lesiones.
Extra Conditioning
Programa de entrenamiento personalizado diseñado para complementar el entrenamiento base del atleta, ya sea para WODs, preparación física o recuperación de lesiones. Los ciclos de trabajo alternan entre fases intensas y de descanso, maximizando el rendimiento y la progresión.
El plan es supervisado y ajustado regularmente a través de una aplicación de seguimiento.
Basic
Plan de entrenamiento de estructura semanal 3-1-2-1, con sesiones de 75 a 90 minutos que combinan fuerza, acondicionamiento metabólico, WOD, gimnasia, halterofilia y movilidad.
El plan está organizado en ciclos trimestrales para maximizar resultados.
Tu plan de entrenamiento paso a paso
01
Primer contacto
Una vez te hayas puesto en contacto con nosotros mediante cualquiera de las opciones disponibles, organizaremos una reunión con el head coach para conocerte.
02
Planificación
Dependiendo del programa que te interese y de tus características, el head coach diseñará una planificación y fijaréis una serie de objetivos personales.
03
Programación
El head coach proporcionará acceso gratuito a la aplicación de planificación de entrenamientos, donde se publicarán todas las sesiones con los bloques de trabajo diferenciados para que el atleta pueda organizarse.